Омлет с овощами и рисом калории и макронутриенты
Омлет с овощами и рисом содержит 571 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 58г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с овощами и рисом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис белый отварной | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Яйца куриные | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Сыр твердый | 30 g | 110 | 9 | 0.5 | 7.5 |
| Горошек зеленый | 20 g | 16 | 0.1 | 2.8 | 1 |
| Кукуруза | 20 g | 20 | 0.2 | 4.4 | 0.6 |
| Морковь | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Картофель | 30 g | 24 | 0.1 | 5.4 | 0.6 |
| Масло растительное | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис белый отварной · Яйца куриные · Сыр твердый · Горошек зеленый · Кукуруза · Морковь · Картофель · Масло растительное
Как Омлет с овощами и рисом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | -132 kcal, больше белка |
| Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом | 510g | 726 | 34g | +155 kcal, больше белка |
| Завтрак с бутербродом и омлетом | 465g | 444 | 26g | -127 kcal, меньше белка |
| Завтрак с лососем, сырниками и омлетом | 650g | 1075 | 59g | +504 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с овощами и рисом?
Да. С 27г белка и всего 58г углеводов, Омлет с овощами и рисом — это питательное блюдо. При 154 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Омлет с овощами и рисом для похудения?
Да. При 571 калориях и 27г белка, Омлет с овощами и рисом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с овощами и рисом?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с овощами и рисом?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 41%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 154 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис белый отварной, Яйца куриные, Сыр твердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с овощами и рисом?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~140 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с овощами и рисом?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
