Омлет с овощами и свежей зеленью калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Омлет с овощами и свежей зеленью содержит 271 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 5г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с овощами и свежей зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 100 g | 157 | 11 | 0.7 | 13 |
| Шпинат свежий | 30 g | 7 | 0.1 | 0.6 | 0.9 |
| Листья салата | 20 g | 3 | 0 | 0.4 | 0.3 |
| Болгарский перец | 30 g | 8 | 0 | 1.6 | 0.3 |
| Стручковая фасоль | 20 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.4 |
| Масло растительное (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Шпинат свежий · Листья салата · Болгарский перец · Стручковая фасоль · Масло растительное (для жарки)
Как Омлет с овощами и свежей зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +168 kcal, больше белка |
| Булгур с курицей, омлетом на хлебце и салатом | 390g | 494 | 39g | +223 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | +109 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +274 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с овощами и свежей зеленью?
В меру. Омлет с овощами и свежей зеленью калорийно — 129 ккал/100 g. С 15г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с овощами и свежей зеленью для похудения?
При 271 калориях на порцию, Омлет с овощами и свежей зеленью является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Омлет с овощами и свежей зеленью?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с овощами и свежей зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 70%, углеводы 7%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 129 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Масло растительное (для жарки), Болгарский перец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с овощами и свежей зеленью?
- Бег трусцой: ~31 мин
- Велосипед: ~36 мин
- Ходьба: ~66 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с овощами и свежей зеленью?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
