Омлет с овощами и свежим огурцом калории и макронутриенты
Омлет с овощами и свежим огурцом содержит 264 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 10г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с овощами и свежим огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 100 g | 157 | 11 | 0.7 | 13 |
| Цветная капуста | 80 g | 20 | 0.2 | 4 | 2 |
| Стручковая фасоль | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Болгарский перец | 20 g | 6 | 0.1 | 1.3 | 0.2 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Масло растительное (для жарки) | 7 g | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Цветная капуста · Стручковая фасоль · Болгарский перец · Огурец свежий · Масло растительное (для жарки)
Как Омлет с овощами и свежим огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +175 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | +116 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +281 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом и авокадо | 320g | 451 | 19g | +187 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с овощами и свежим огурцом?
В меру. Омлет с овощами и свежим огурцом калорийно — 89 ккал/100 g. С 16г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с овощами и свежим огурцом для похудения?
Да. При 264 калориях и 16г белка, Омлет с овощами и свежим огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с овощами и свежим огурцом?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с овощами и свежим огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 14%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 89 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Масло растительное (для жарки), Цветная капуста
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с овощами и свежим огурцом?
- Бег трусцой: ~30 мин
- Велосипед: ~35 мин
- Ходьба: ~65 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с овощами и свежим огурцом?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
