Омлет с овощами и хлебцами калории и макронутриенты
Омлет с овощами и хлебцами содержит 392 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 17г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с овощами и хлебцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (омлет) | 120 g | 185 | 14 | 1 | 13 |
| Помидоры | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0.1 | 2.2 | 0.6 |
| Хлебцы гречневые | 20 g | 62 | 0.5 | 12 | 2.4 |
| Масло сливочное | 7 g | 52 | 5.8 | 0.1 | 0.1 |
| Растительное масло (для жарки) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (омлет) · Помидоры · Огурец свежий · Хлебцы гречневые · Масло сливочное · Растительное масло (для жарки)
Как Омлет с овощами и хлебцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +47 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | -12 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +153 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом, огурцами и фалафелем | 490g | 749 | 31g | +357 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с овощами и хлебцами?
В меру. Омлет с овощами и хлебцами калорийно — 138 ккал/100 g. С 16г белка и 17г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с овощами и хлебцами для похудения?
Да. При 392 калориях и 16г белка, Омлет с овощами и хлебцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с овощами и хлебцами?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с овощами и хлебцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 18%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (омлет), Растительное масло (для жарки), Хлебцы гречневые
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с овощами и хлебцами?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~96 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с овощами и хлебцами?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
