Омлет с овощами и шпинатом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Омлет с овощами и шпинатом содержит 264 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 4г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с овощами и шпинатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (омлет) | 120 g | 184 | 14 | 1 | 13 |
| Красный болгарский перец | 40 g | 11 | 0.1 | 2.1 | 0.4 |
| Шпинат свежий | 15 g | 3 | 0.1 | 0.3 | 0.4 |
| Огурец свежий | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Масло растительное (для жарки) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (омлет) · Красный болгарский перец · Шпинат свежий · Огурец свежий · Масло растительное (для жарки)
Как Омлет с овощами и шпинатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +175 kcal, больше белка |
| Булгур с курицей, омлетом на хлебце и салатом | 390g | 494 | 39g | +230 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | +116 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +281 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с овощами и шпинатом?
В меру. Омлет с овощами и шпинатом калорийно — 131 ккал/100 g. С 14г белка и 4г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с овощами и шпинатом для похудения?
При 264 калориях на порцию, Омлет с овощами и шпинатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Омлет с овощами и шпинатом?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с овощами и шпинатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 72%, углеводы 6%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 131 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (омлет), Масло растительное (для жарки), Красный болгарский перец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с овощами и шпинатом?
- Бег трусцой: ~30 мин
- Велосипед: ~35 мин
- Ходьба: ~65 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с овощами и шпинатом?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
