Омлет с овощным салатом и сметаной калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Омлет с овощным салатом и сметаной содержит 342 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 8г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с овощным салатом и сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (омлет) | 120 g | 185 | 14 | 1 | 13 |
| Огурцы свежие | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.8 |
| Помидоры | 80 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Сметана 15% | 40 g | 64 | 6 | 1.5 | 1 |
| Масло подсолнечное (для жарки) | 7 g | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (омлет) · Огурцы свежие · Помидоры · Сметана 15% · Масло подсолнечное (для жарки)
Как Омлет с овощным салатом и сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +97 kcal, больше белка |
| Булгур с курицей, омлетом на хлебце и салатом | 390g | 494 | 39g | +152 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | +38 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +203 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с овощным салатом и сметаной?
В меру. Омлет с овощным салатом и сметаной калорийно — 99 ккал/100 g. С 15г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с овощным салатом и сметаной для похудения?
Да. При 342 калориях и 15г белка, Омлет с овощным салатом и сметаной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с овощным салатом и сметаной?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с овощным салатом и сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 72%, углеводы 10%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 99 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (омлет), Сметана 15%, Масло подсолнечное (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с овощным салатом и сметаной?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~84 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с овощным салатом и сметаной?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
