Омлет с овсяными хлопьями калории и макронутриенты
Омлет с овсяными хлопьями содержит 334 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 23г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с овсяными хлопьями?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Молоко | 50 ml | 24 | 1.2 | 2.4 | 1.6 |
| Овсяные хлопья | 30 g | 110 | 2.1 | 19.8 | 3.9 |
| Растительное масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Молоко · Овсяные хлопья · Растительное масло
Как Омлет с овсяными хлопьями сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +105 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +211 kcal, больше белка |
| Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом | 510g | 726 | 34g | +392 kcal, больше белка |
| Завтрак с бутербродом и омлетом | 465g | 444 | 26g | +110 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с овсяными хлопьями?
В меру. Омлет с овсяными хлопьями калорийно — 181 ккал/100 g. С 18г белка и 23г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с овсяными хлопьями для похудения?
Да. При 334 калориях и 18г белка, Омлет с овсяными хлопьями насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с овсяными хлопьями?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с овсяными хлопьями?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 28%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 181 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Овсяные хлопья, Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с овсяными хлопьями?
- Бег трусцой: ~38 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~82 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с овсяными хлопьями?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
