Омлет с помидорами, сыром и огурцами калории и макронутриенты
Омлет с помидорами, сыром и огурцами содержит 516 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 41г жиров, 6г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с помидорами, сыром и огурцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (омлет) | 150 g | 231 | 16.5 | 1.5 | 19.5 |
| Сыр полутвердый | 50 g | 175 | 14.5 | 0.5 | 11.5 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0.1 | 2.2 | 0.6 |
| Помидор | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Масло подсолнечное (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (омлет) · Сыр полутвердый · Огурец свежий · Помидор · Масло подсолнечное (для жарки)
Как Омлет с помидорами, сыром и огурцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | -77 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | -136 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +29 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом, огурцами и фалафелем | 490g | 749 | 31g | +233 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с помидорами, сыром и огурцами?
В меру. Омлет с помидорами, сыром и огурцами калорийно — 156 ккал/100 g. С 32г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с помидорами, сыром и огурцами для похудения?
Да. При 516 калориях и 32г белка, Омлет с помидорами, сыром и огурцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с помидорами, сыром и огурцами?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с помидорами, сыром и огурцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 72%, углеводы 4%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 156 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (омлет), Сыр полутвердый, Масло подсолнечное (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с помидорами, сыром и огурцами?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~126 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с помидорами, сыром и огурцами?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 59% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
