Омлет с помидорами и зеленым луком калории и макронутриенты
Омлет с помидорами и зеленым луком содержит 366 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 7г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с помидорами и зеленым луком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 150 g | 232.5 | 16.5 | 1.1 | 19 |
| Помидоры | 80 g | 14.4 | 0.2 | 3.1 | 0.9 |
| Зеленый лук | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Масло подсолнечное | 10 ml | 89.9 | 9.9 | 0 | 0 |
| Молоко | 50 ml | 26 | 1.3 | 2.4 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Помидоры · Зеленый лук · Масло подсолнечное · Молоко
Как Омлет с помидорами и зеленым луком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +73 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | +14 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +179 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом и авокадо | 320g | 451 | 19g | +85 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с помидорами и зеленым луком?
В меру. Омлет с помидорами и зеленым луком калорийно — 120 ккал/100 g. С 22г белка и 7г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с помидорами и зеленым луком для похудения?
Да. При 366 калориях и 22г белка, Омлет с помидорами и зеленым луком насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с помидорами и зеленым луком?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с помидорами и зеленым луком?
- Баланс макроэлементов: жиры 69%, углеводы 8%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 120 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Масло подсолнечное, Молоко
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с помидорами и зеленым луком?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~90 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с помидорами и зеленым луком?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
