Омлет с помидорами и зеленью, рисовый хлебец и чай калории и макронутриенты
Омлет с помидорами и зеленью, рисовый хлебец и чай содержит 288 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 13г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с помидорами и зеленью, рисовый хлебец и чай?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца (в омлете) | 120 g | 187 | 14.4 | 1.4 | 12.8 |
| Помидоры (в омлете) | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Зелень (в омлете) | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Растительное масло (для жарки омлета) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Рисовый хлебец | 10 g | 38 | 0.3 | 8 | 0.8 |
| Чай черный | 200 ml | 2 | 0 | 0.4 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца (в омлете) · Помидоры (в омлете) · Зелень (в омлете) · Растительное масло (для жарки омлета) · Рисовый хлебец · Чай черный
Как Омлет с помидорами и зеленью, рисовый хлебец и чай сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +151 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | +92 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +257 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом и авокадо | 320g | 451 | 19g | +163 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с помидорами и зеленью, рисовый хлебец и чай?
В меру. Омлет с помидорами и зеленью, рисовый хлебец и чай калорийно — 69 ккал/100 g. С 14г белка и 13г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с помидорами и зеленью, рисовый хлебец и чай для похудения?
При 288 калориях на порцию, Омлет с помидорами и зеленью, рисовый хлебец и чай является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Омлет с помидорами и зеленью, рисовый хлебец и чай?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с помидорами и зеленью, рисовый хлебец и чай?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 18%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 69 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйца (в омлете), Растительное масло (для жарки омлета), Рисовый хлебец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с помидорами и зеленью, рисовый хлебец и чай?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~71 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с помидорами и зеленью, рисовый хлебец и чай?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
