Омлет с помидорами и огурцами калории и макронутриенты
Омлет с помидорами и огурцами содержит 250 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 4г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с помидорами и огурцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 110 g | 170.5 | 12.1 | 0.8 | 14 |
| Помидоры | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Масло растительное | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Помидоры · Огурец свежий · Масло растительное
Как Омлет с помидорами и огурцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +189 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +295 kcal, больше белка |
| Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом | 510g | 726 | 34g | +476 kcal, больше белка |
| Завтрак с бутербродом и омлетом | 465g | 444 | 26g | +194 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с помидорами и огурцами?
В меру. Омлет с помидорами и огурцами калорийно — 115 ккал/100 g. С 15г белка и 4г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с помидорами и огурцами для похудения?
При 250 калориях на порцию, Омлет с помидорами и огурцами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Омлет с помидорами и огурцами?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с помидорами и огурцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 69%, углеводы 6%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 115 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Масло растительное, Огурец свежий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с помидорами и огурцами?
- Бег трусцой: ~29 мин
- Велосипед: ~33 мин
- Ходьба: ~61 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с помидорами и огурцами?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
