Омлет с помидорами и салат из огурцов калории и макронутриенты
Омлет с помидорами и салат из огурцов содержит 280 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 8г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с помидорами и салат из огурцов?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (омлет) | 100 g | 154 | 11 | 1 | 13 |
| Помидоры | 120 g | 22 | 0.2 | 4.6 | 1.1 |
| Огурцы | 80 g | 12 | 0.1 | 2.2 | 0.6 |
| Зеленый лук | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Растительное масло (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (омлет) · Помидоры · Огурцы · Зеленый лук · Растительное масло (для жарки)
Как Омлет с помидорами и салат из огурцов сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +159 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | +100 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +265 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом, огурцами и фалафелем | 490g | 749 | 31g | +469 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с помидорами и салат из огурцов?
В меру. Омлет с помидорами и салат из огурцов калорийно — 88 ккал/100 g. С 15г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с помидорами и салат из огурцов для похудения?
При 280 калориях на порцию, Омлет с помидорами и салат из огурцов является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Омлет с помидорами и салат из огурцов?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с помидорами и салат из огурцов?
- Баланс макроэлементов: жиры 68%, углеводы 12%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 88 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (омлет), Растительное масло (для жарки), Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с помидорами и салат из огурцов?
- Бег трусцой: ~32 мин
- Велосипед: ~37 мин
- Ходьба: ~69 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с помидорами и салат из огурцов?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
