Омлет с помидорами и свежими овощами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Омлет с помидорами и свежими овощами содержит 272 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 6г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с помидорами и свежими овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (омлет) | 120 g | 184.8 | 14.4 | 1.2 | 12.6 |
| Помидоры (в омлете) | 40 g | 7.2 | 0 | 1.6 | 0.2 |
| Масло растительное (для жарки) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
| Помидор свежий | 60 g | 10.8 | 0 | 2.4 | 0.3 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Лук зеленый | 3 g | 0.6 | 0 | 0.1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (омлет) · Помидоры (в омлете) · Масло растительное (для жарки) · Помидор свежий · Огурец свежий · Лук зеленый
Как Омлет с помидорами и свежими овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +167 kcal, больше белка |
| Булгур с курицей, омлетом на хлебце и салатом | 390g | 494 | 39g | +222 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | +108 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +273 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с помидорами и свежими овощами?
В меру. Омлет с помидорами и свежими овощами калорийно — 101 ккал/100 g. С 13г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с помидорами и свежими овощами для похудения?
При 272 калориях на порцию, Омлет с помидорами и свежими овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Омлет с помидорами и свежими овощами?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с помидорами и свежими овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 71%, углеводы 10%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 101 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (омлет), Масло растительное (для жарки), Помидор свежий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с помидорами и свежими овощами?
- Бег трусцой: ~31 мин
- Велосипед: ~36 мин
- Ходьба: ~67 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с помидорами и свежими овощами?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
