Омлет с помидорами и сыром калории и макронутриенты
Омлет с помидорами и сыром содержит 405 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 8г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с помидорами и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца (омлет) | 150 g | 231 | 16.5 | 2.1 | 18.9 |
| Помидоры | 100 g | 20 | 0.2 | 4.2 | 1 |
| Сыр моцарелла | 50 g | 150 | 11.5 | 1 | 11.5 |
| Кофе черный | 200 ml | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца (омлет) · Помидоры · Сыр моцарелла · Кофе черный
Как Омлет с помидорами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +34 kcal, больше белка |
| Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом | 510g | 726 | 34g | +321 kcal, больше белка |
| Завтрак с бутербродом и омлетом | 465g | 444 | 26g | +39 kcal, меньше белка |
| Завтрак с лососем, сырниками и омлетом | 650g | 1075 | 59g | +670 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с помидорами и сыром?
В меру. Омлет с помидорами и сыром калорийно — 81 ккал/100 g. С 32г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с помидорами и сыром для похудения?
Да. При 405 калориях и 32г белка, Омлет с помидорами и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с помидорами и сыром?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с помидорами и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 8%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 81 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйца (омлет), Сыр моцарелла, Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с помидорами и сыром?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~99 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с помидорами и сыром?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
