Омлет с ржаным хлебом и помидорами калории и макронутриенты
Омлет с ржаным хлебом и помидорами содержит 354 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 24г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с ржаным хлебом и помидорами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет из двух яиц | 120 g | 194 | 14 | 2 | 15 |
| Ржаной хлеб | 40 g | 104 | 1 | 20 | 3.5 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Масло для жарки | 5 g | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет из двух яиц · Ржаной хлеб · Помидоры черри · Масло для жарки
Как Омлет с ржаным хлебом и помидорами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +85 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | +26 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +191 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом, огурцами и фалафелем | 490g | 749 | 31g | +395 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с ржаным хлебом и помидорами?
В меру. Омлет с ржаным хлебом и помидорами калорийно — 157 ккал/100 g. С 19г белка и 24г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с ржаным хлебом и помидорами для похудения?
Да. При 354 калориях и 19г белка, Омлет с ржаным хлебом и помидорами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с ржаным хлебом и помидорами?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с ржаным хлебом и помидорами?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 27%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 157 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Омлет из двух яиц, Ржаной хлеб, Масло для жарки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с ржаным хлебом и помидорами?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~87 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с ржаным хлебом и помидорами?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
