Омлет с салатом и помидорами калории и макронутриенты
Омлет с салатом и помидорами содержит 219 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 6г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с салатом и помидорами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 120 g | 200 | 14 | 2 | 16 |
| Листья салата | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Помидор | 80 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Листья салата · Помидор
Как Омлет с салатом и помидорами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +220 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +326 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом и авокадо | 320g | 451 | 19g | +232 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом, огурцами и фалафелем | 490g | 749 | 31g | +530 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с салатом и помидорами?
В меру. Омлет с салатом и помидорами калорийно — 95 ккал/100 g. С 17г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с салатом и помидорами для похудения?
Да. При 219 калориях и 17г белка, Омлет с салатом и помидорами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с салатом и помидорами?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с салатом и помидорами?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 11%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 95 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет, Помидор, Листья салата
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с салатом и помидорами?
- Бег трусцой: ~25 мин
- Велосипед: ~29 мин
- Ходьба: ~54 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с салатом и помидорами?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
