Омлет с сосисками, помидорами и зеленью калории и макронутриенты
Омлет с сосисками, помидорами и зеленью содержит 403 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 5г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с сосисками, помидорами и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 110 g | 172 | 12.5 | 0.8 | 14 |
| Сосиски молочные | 60 g | 156 | 13.8 | 1.8 | 6.2 |
| Помидоры | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Зелень (петрушка, укроп) | 10 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.3 |
| Масло растительное (для жарки) | 7 g | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Сосиски молочные · Помидоры · Зелень (петрушка, укроп) · Масло растительное (для жарки)
Как Омлет с сосисками, помидорами и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +36 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | -23 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +142 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом, огурцами и фалафелем | 490g | 749 | 31g | +346 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с сосисками, помидорами и зеленью?
В меру. Омлет с сосисками, помидорами и зеленью калорийно — 178 ккал/100 g. С 21г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с сосисками, помидорами и зеленью для похудения?
Да. При 403 калориях и 21г белка, Омлет с сосисками, помидорами и зеленью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с сосисками, помидорами и зеленью?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с сосисками, помидорами и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 75%, углеводы 5%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 178 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Сосиски молочные, Масло растительное (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с сосисками, помидорами и зеленью?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~99 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с сосисками, помидорами и зеленью?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 48% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
