Омлет с сосисками и свежим огурцом калории и макронутриенты
Омлет с сосисками и свежим огурцом содержит 396 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 6г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с сосисками и свежим огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 110 g | 172 | 12 | 1 | 15 |
| Сосиски молочные | 50 g | 133 | 12 | 1.5 | 4.7 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Масло подсолнечное | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
| Молоко 2.5% | 30 ml | 16 | 0.8 | 1.4 | 0.9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Сосиски молочные · Огурец свежий · Масло подсолнечное · Молоко 2.5%
Как Омлет с сосисками и свежим огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +43 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | -16 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +149 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом, огурцами и фалафелем | 490g | 749 | 31g | +353 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с сосисками и свежим огурцом?
В меру. Омлет с сосисками и свежим огурцом калорийно — 143 ккал/100 g. С 21г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с сосисками и свежим огурцом для похудения?
Да. При 396 калориях и 21г белка, Омлет с сосисками и свежим огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с сосисками и свежим огурцом?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с сосисками и свежим огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 73%, углеводы 6%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 143 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Сосиски молочные, Масло подсолнечное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с сосисками и свежим огурцом?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~97 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с сосисками и свежим огурцом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
