Омлет с сосисками и свежим салатом калории и макронутриенты
Омлет с сосисками и свежим салатом содержит 381 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 6г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с сосисками и свежим салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (омлет) | 120 g | 184 | 14 | 1 | 13 |
| Сосиски | 40 g | 112 | 10 | 1 | 4 |
| Помидор | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Микс салата (руккола, радиккьо) | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.4 |
| Растительное масло (для жарки) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (омлет) · Сосиски · Помидор · Огурец · Микс салата (руккола, радиккьо) · Растительное масло (для жарки)
Как Омлет с сосисками и свежим салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +58 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | -1 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +164 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом и авокадо | 320g | 451 | 19g | +70 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с сосисками и свежим салатом?
В меру. Омлет с сосисками и свежим салатом калорийно — 133 ккал/100 g. С 18г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с сосисками и свежим салатом для похудения?
Да. При 381 калориях и 18г белка, Омлет с сосисками и свежим салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с сосисками и свежим салатом?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с сосисками и свежим салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 74%, углеводы 7%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 133 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (омлет), Сосиски, Растительное масло (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с сосисками и свежим салатом?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~93 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с сосисками и свежим салатом?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 45% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
