Омлет с сыром и зеленым луком калории и макронутриенты
Омлет с сыром и зеленым луком содержит 343 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 1г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с сыром и зеленым луком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 110 g | 172.7 | 12.1 | 0.8 | 14.3 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8.4 | 0 | 7.5 |
| Зеленый лук | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Масло подсолнечное | 7 g | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Сыр полутвердый · Зеленый лук · Масло подсолнечное
Как Омлет с сыром и зеленым луком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +96 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | +37 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +202 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом и авокадо | 320g | 451 | 19g | +108 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с сыром и зеленым луком?
В меру. Омлет с сыром и зеленым луком калорийно — 218 ккал/100 g. С 22г белка и 1г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с сыром и зеленым луком для похудения?
Да. При 343 калориях и 22г белка, Омлет с сыром и зеленым луком насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с сыром и зеленым луком?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с сыром и зеленым луком?
- Баланс макроэлементов: жиры 72%, углеводы 1%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 218 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Сыр полутвердый, Масло подсолнечное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с сыром и зеленым луком?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~84 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с сыром и зеленым луком?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 1% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
