Омлет с хлебом и овощами калории и макронутриенты
Омлет с хлебом и овощами содержит 392 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 34г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с хлебом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (омлет) | 120 g | 186 | 14 | 1 | 14 |
| Хлеб белый | 60 g | 159 | 2 | 30 | 5 |
| Творожный сыр | 15 g | 35 | 3 | 1 | 1 |
| Огурец свежий | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Листья салата | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Помидор (внутри омлета) | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (омлет) · Хлеб белый · Творожный сыр · Огурец свежий · Листья салата · Помидор (внутри омлета)
Как Омлет с хлебом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +47 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | -12 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +153 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом и авокадо | 320g | 451 | 19g | +59 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с хлебом и овощами?
Да. С 20г белка и всего 34г углеводов, Омлет с хлебом и овощами — это питательное блюдо. При 148 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Омлет с хлебом и овощами для похудения?
Да. При 392 калориях и 20г белка, Омлет с хлебом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с хлебом и овощами?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с хлебом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 35%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 148 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (омлет), Хлеб белый, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с хлебом и овощами?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~96 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с хлебом и овощами?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
