Омлет с хлебом и огурцом калории и макронутриенты
Омлет с хлебом и огурцом содержит 336 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 18г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с хлебом и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (омлет) | 110 g | 185 | 14 | 1.5 | 13 |
| Белый хлеб | 30 g | 79 | 1 | 15 | 2.5 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Масло подсолнечное (для жарки) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (омлет) · Белый хлеб · Огурец свежий · Масло подсолнечное (для жарки)
Как Омлет с хлебом и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +103 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | +44 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +209 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом и авокадо | 320g | 451 | 19g | +115 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с хлебом и огурцом?
В меру. Омлет с хлебом и огурцом калорийно — 162 ккал/100 g. С 16г белка и 18г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с хлебом и огурцом для похудения?
Да. При 336 калориях и 16г белка, Омлет с хлебом и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с хлебом и огурцом?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с хлебом и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 22%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 162 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (омлет), Белый хлеб, Масло подсолнечное (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с хлебом и огурцом?
- Бег трусцой: ~38 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~82 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с хлебом и огурцом?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
