Омлет с хлебцами, лососем и огурцом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Омлет с хлебцами, лососем и огурцом содержит 407 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 17г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с хлебцами, лососем и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (омлет) | 120 g | 185 | 14 | 1 | 13 |
| Хлебцы рисовые | 20 g | 62 | 0.4 | 13 | 1.6 |
| Лосось слабосоленый | 40 g | 81 | 5 | 0 | 9 |
| Творожный сыр | 30 g | 68 | 6 | 1 | 2.5 |
| Огурец свежий | 50 g | 7 | 0.1 | 1.3 | 0.4 |
| Кофе черный (без сахара) | 200 ml | 4 | 0 | 0.4 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (омлет) · Хлебцы рисовые · Лосось слабосоленый · Творожный сыр · Огурец свежий · Кофе черный (без сахара)
Как Омлет с хлебцами, лососем и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +32 kcal, больше белка |
| Булгур с курицей, омлетом на хлебце и салатом | 390g | 494 | 39g | +87 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | -27 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +138 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с хлебцами, лососем и огурцом?
В меру. Омлет с хлебцами, лососем и огурцом калорийно — 88 ккал/100 g. С 27г белка и 17г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с хлебцами, лососем и огурцом для похудения?
Да. При 407 калориях и 27г белка, Омлет с хлебцами, лососем и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с хлебцами, лососем и огурцом?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с хлебцами, лососем и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 16%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 88 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (омлет), Лосось слабосоленый, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с хлебцами, лососем и огурцом?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~100 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с хлебцами, лососем и огурцом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
