Омлет со свежим огурцом калории и макронутриенты
Омлет со свежим огурцом содержит 273 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 4г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет со свежим огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (омлет) | 120 g | 184 | 14 | 1.5 | 13 |
| Молоко | 30 ml | 18 | 1 | 1.5 | 0.8 |
| Масло подсолнечное (для жарки) | 7 g | 63 | 7 | 0 | 0 |
| Огурец свежий | 50 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (омлет) · Молоко · Масло подсолнечное (для жарки) · Огурец свежий
Как Омлет со свежим огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +166 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | +107 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +272 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом и авокадо | 320g | 451 | 19g | +178 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет со свежим огурцом?
В меру. Омлет со свежим огурцом калорийно — 132 ккал/100 g. С 14г белка и 4г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет со свежим огурцом для похудения?
При 273 калориях на порцию, Омлет со свежим огурцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Омлет со свежим огурцом?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет со свежим огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 73%, углеводы 6%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 132 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (омлет), Масло подсолнечное (для жарки), Молоко
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет со свежим огурцом?
- Бег трусцой: ~31 мин
- Велосипед: ~36 мин
- Ходьба: ~67 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет со свежим огурцом?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
