Омлет со свежим салатом калории и макронутриенты
Омлет со свежим салатом содержит 317 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 4г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет со свежим салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (омлет) | 150 g | 231 | 16.5 | 1.5 | 19 |
| Масло сливочное (для жарки) | 10 g | 72 | 8 | 0.1 | 0.1 |
| Листья салата | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Помидор | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца куриные (омлет) · Масло сливочное (для жарки) · Листья салата · Помидор
Как Омлет со свежим салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +122 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | +63 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +228 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом, огурцами и фалафелем | 490g | 749 | 31g | +432 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет со свежим салатом?
В меру. Омлет со свежим салатом калорийно — 132 ккал/100 g. С 20г белка и 4г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет со свежим салатом для похудения?
Да. При 317 калориях и 20г белка, Омлет со свежим салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет со свежим салатом?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет со свежим салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 70%, углеводы 6%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 132 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйца куриные (омлет), Масло сливочное (для жарки), Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет со свежим салатом?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~78 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет со свежим салатом?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
