Омлет со стручковой фасолью и тунцом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Омлет со стручковой фасолью и тунцом содержит 384 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 19г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет со стручковой фасолью и тунцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 100 g | 157 | 11 | 0.7 | 13 |
| Стручковая фасоль | 80 g | 24 | 0.2 | 3.6 | 2 |
| Тунец консервированный в собственном соку | 60 g | 61 | 0.5 | 0 | 14 |
| Хлеб пшеничный (гренки) | 30 g | 79 | 1 | 15 | 2.5 |
| Масло растительное (для жарки) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Стручковая фасоль · Тунец консервированный в собственном соку · Хлеб пшеничный (гренки) · Масло растительное (для жарки)
Как Омлет со стручковой фасолью и тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +55 kcal, больше белка |
| Булгур с курицей, омлетом на хлебце и салатом | 390g | 494 | 39g | +110 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | -4 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +161 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет со стручковой фасолью и тунцом?
В меру. Омлет со стручковой фасолью и тунцом калорийно — 139 ккал/100 g. С 32г белка и 19г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет со стручковой фасолью и тунцом для похудения?
Да. При 384 калориях и 32г белка, Омлет со стручковой фасолью и тунцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет со стручковой фасолью и тунцом?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет со стручковой фасолью и тунцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 20%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 139 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Хлеб пшеничный (гренки), Масло растительное (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет со стручковой фасолью и тунцом?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~94 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет со стручковой фасолью и тунцом?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
