Омлет со шпинатом, овощной гарнир и черный кофе калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Омлет со шпинатом, овощной гарнир и черный кофе содержит 293 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 14г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет со шпинатом, овощной гарнир и черный кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (омлет) | 100 g | 154 | 11 | 1 | 13 |
| Шпинат | 50 g | 11 | 0 | 1 | 1 |
| Квашеная капуста | 80 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Красный лук | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Кукуруза консервированная | 30 g | 26 | 0 | 5 | 1 |
| Редис | 40 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Каперсы | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Растительное масло (для жарки) | 7 g | 63 | 7 | 0 | 0 |
| Кофе черный без сахара | 200 ml | 2 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (омлет) · Шпинат · Квашеная капуста · Красный лук · Кукуруза консервированная · Редис · Каперсы · Растительное масло (для жарки) · Кофе черный без сахара
Как Омлет со шпинатом, овощной гарнир и черный кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +146 kcal, больше белка |
| Булгур с курицей, омлетом на хлебце и салатом | 390g | 494 | 39g | +201 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | +87 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +252 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет со шпинатом, овощной гарнир и черный кофе?
В меру. Омлет со шпинатом, овощной гарнир и черный кофе калорийно — 54 ккал/100 g. С 17г белка и 14г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет со шпинатом, овощной гарнир и черный кофе для похудения?
Да. При 293 калориях и 17г белка, Омлет со шпинатом, овощной гарнир и черный кофе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет со шпинатом, овощной гарнир и черный кофе?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет со шпинатом, овощной гарнир и черный кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 19%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 54 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (омлет), Растительное масло (для жарки), Кукуруза консервированная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет со шпинатом, овощной гарнир и черный кофе?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~72 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет со шпинатом, овощной гарнир и черный кофе?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
