Омлет со шпинатом и помидорами черри калории и макронутриенты
Омлет со шпинатом и помидорами черри содержит 250 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 4г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет со шпинатом и помидорами черри?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 110 g | 172.7 | 12.1 | 0.8 | 14.3 |
| Шпинат | 20 g | 4.6 | 0.1 | 0.4 | 0.6 |
| Помидоры черри | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Масло растительное (для жарки) | 7 g | 62.3 | 6.9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Шпинат · Помидоры черри · Масло растительное (для жарки)
Как Омлет со шпинатом и помидорами черри сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +189 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | +130 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +295 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом, огурцами и фалафелем | 490g | 749 | 31g | +499 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет со шпинатом и помидорами черри?
В меру. Омлет со шпинатом и помидорами черри калорийно — 127 ккал/100 g. С 15г белка и 4г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет со шпинатом и помидорами черри для похудения?
Да. При 250 калориях и 15г белка, Омлет со шпинатом и помидорами черри насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет со шпинатом и помидорами черри?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет со шпинатом и помидорами черри?
- Баланс макроэлементов: жиры 69%, углеводы 6%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 127 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Масло растительное (для жарки), Помидоры черри
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет со шпинатом и помидорами черри?
- Бег трусцой: ~29 мин
- Велосипед: ~33 мин
- Ходьба: ~61 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет со шпинатом и помидорами черри?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
