Отварная говядина с овощным салатом калории и макронутриенты
Отварная говядина с овощным салатом содержит 519 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 7г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Отварная говядина с овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Отварная говядина | 180 g | 396 | 27 | 0 | 36 |
| Помидор | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.8 |
| Огурец | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Листовой салат | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.4 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Растительное масло (для салата) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Отварная говядина · Помидор · Огурец · Листовой салат · Лук репчатый · Растительное масло (для салата)
Как Отварная говядина с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Отварная баранина с картофелем | 370g | 583 | 31g | +64 kcal, меньше белка |
| Отварная говядина с рисом, омлетом и овощным салатом | 435g | 625 | 37g | +106 kcal, меньше белка |
| Отварная курица с луком и чесноком | 490g | 847 | 90g | +328 kcal, больше белка |
| Отварная форель с макаронами и овощным салатом | 517g | 633 | 42g | +114 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Отварная говядина с овощным салатом?
В меру. Отварная говядина с овощным салатом калорийно — 137 ккал/100 g. С 38г белка и 7г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Отварная говядина с овощным салатом для похудения?
Да. При 519 калориях и 38г белка, Отварная говядина с овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Отварная говядина с овощным салатом?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Отварная говядина с овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 5%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 137 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Отварная говядина, Растительное масло (для салата), Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Отварная говядина с овощным салатом?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~127 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Отварная говядина с овощным салатом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 53% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
