Поке-боул с говядиной и овощами калории и макронутриенты
Поке-боул с говядиной и овощами содержит 611 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 59г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Поке-боул с говядиной и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Говядина | 100 g | 250 | 15 | 0 | 28 |
| Рис | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Маринованная морковь | 40 g | 30 | 1 | 5 | 1 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Шампиньоны жареные | 60 g | 90 | 7 | 3 | 3 |
| Зелень (салат, петрушка) | 20 g | 10 | 0 | 1 | 1 |
| Соус (соевый/терияки) | 15 ml | 20 | 0 | 4 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Говядина · Рис · Маринованная морковь · Огурцы · Красный лук · Шампиньоны жареные · Зелень (салат, петрушка) · Соус (соевый/терияки)
Как Поке-боул с говядиной и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Поке боул с креветками и киноа | 395g | 337 | 25g | -274 kcal, меньше белка |
| Поке с креветками | 449g | 550 | 27g | -61 kcal, меньше белка |
| Поке с креветками и лососем | 320g | 456 | 30g | -155 kcal, меньше белка |
| Поке с лососем, тунцом и трюфелем | 232g | 232 | 22g | -379 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Поке-боул с говядиной и овощами?
В меру. Поке-боул с говядиной и овощами калорийно — 134 ккал/100 g. С 38г белка и 59г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Поке-боул с говядиной и овощами для похудения?
При 611 калориях на порцию, Поке-боул с говядиной и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Поке-боул с говядиной и овощами?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Поке-боул с говядиной и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 39%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 134 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Говядина, Рис, Шампиньоны жареные
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке-боул с говядиной и овощами?
- Бег трусцой: ~70 мин
- Велосипед: ~81 мин
- Ходьба: ~150 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Поке-боул с говядиной и овощами?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
