Поке-боул с крабовым мясом и авокадо калории и макронутриенты
Поке-боул с крабовым мясом и авокадо содержит 408 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 57г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Поке-боул с крабовым мясом и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.7 |
| Авокадо | 70 g | 112 | 10.5 | 3.5 | 1.4 |
| Крабовое мясо (имитация) | 60 g | 60 | 0.5 | 8 | 6 |
| Кунжут (белый и черный) | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Огурец · Авокадо · Крабовое мясо (имитация) · Кунжут (белый и черный)
Как Поке-боул с крабовым мясом и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Поке боул с креветками и киноа | 395g | 337 | 25g | -71 kcal, больше белка |
| Поке с креветками | 449g | 550 | 27g | +142 kcal, больше белка |
| Поке с креветками и лососем | 320g | 456 | 30g | +48 kcal, больше белка |
| Поке с курицей терияки | 370g | 553 | 28g | +145 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Поке-боул с крабовым мясом и авокадо?
Да. С 13г белка и всего 57г углеводов, Поке-боул с крабовым мясом и авокадо — это питательное блюдо. При 112 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Поке-боул с крабовым мясом и авокадо для похудения?
При 408 калориях на порцию, Поке-боул с крабовым мясом и авокадо является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Поке-боул с крабовым мясом и авокадо?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Поке-боул с крабовым мясом и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 56%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 112 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис, Авокадо, Крабовое мясо (имитация)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке-боул с крабовым мясом и авокадо?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~100 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Поке-боул с крабовым мясом и авокадо?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
