Поке-боул с крабом и эдамаме калории и макронутриенты
Поке-боул с крабом и эдамаме содержит 661 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 65г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Поке-боул с крабом и эдамаме?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 150 g | 195 | 0.5 | 43 | 4.5 |
| Имитация крабового мяса | 80 g | 80 | 0.8 | 10.4 | 7.2 |
| Соус (майонезный) | 40 g | 240 | 26.4 | 1.6 | 0.8 |
| Огурец | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
| Эдамаме | 50 g | 60 | 2.5 | 5 | 5.5 |
| Авокадо | 30 g | 48 | 4.5 | 2.4 | 0.6 |
| Кунжут | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 0.9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Имитация крабового мяса · Соус (майонезный) · Огурец · Эдамаме · Авокадо · Кунжут
Как Поке-боул с крабом и эдамаме сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Поке боул с креветками и киноа | 395g | 337 | 25g | -324 kcal, больше белка |
| Поке с креветками | 449g | 550 | 27g | -111 kcal, больше белка |
| Поке с креветками и лососем | 320g | 456 | 30g | -205 kcal, больше белка |
| Поке с лососем, тунцом и трюфелем | 232g | 232 | 22g | -429 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Поке-боул с крабом и эдамаме?
В меру. Поке-боул с крабом и эдамаме калорийно — 159 ккал/100 g. С 20г белка и 65г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Поке-боул с крабом и эдамаме для похудения?
При 661 калориях на порцию, Поке-боул с крабом и эдамаме является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Поке-боул с крабом и эдамаме?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Поке-боул с крабом и эдамаме?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 39%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 159 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Соус (майонезный), Рис, Имитация крабового мяса
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке-боул с крабом и эдамаме?
- Бег трусцой: ~76 мин
- Велосипед: ~87 мин
- Ходьба: ~162 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Поке-боул с крабом и эдамаме?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 53% от дневной нормы
- Углеводы: 33% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
