Поке-боул с креветками и авокадо калории и макронутриенты
Поке-боул с креветками и авокадо содержит 620 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 63г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Поке-боул с креветками и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Креветки | 100 g | 95 | 1.5 | 1 | 19 |
| Авокадо | 120 g | 192 | 18 | 6 | 2.4 |
| Эдамаме | 80 g | 100 | 4 | 8 | 10 |
| Водоросли нори | 5 g | 15 | 0.1 | 2 | 1.5 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Кимчи (капуста) | 60 g | 15 | 0.5 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Креветки · Авокадо · Эдамаме · Водоросли нори · Огурец · Кимчи (капуста)
Как Поке-боул с креветками и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Поке боул с креветками и киноа | 395g | 337 | 25g | -283 kcal, меньше белка |
| Поке с креветками | 449g | 550 | 27g | -70 kcal, меньше белка |
| Поке с креветками и лососем | 320g | 456 | 30g | -164 kcal, меньше белка |
| Поке с курицей терияки | 370g | 553 | 28g | -67 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Поке-боул с креветками и авокадо?
В меру. Поке-боул с креветками и авокадо калорийно — 110 ккал/100 g. С 38г белка и 63г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Поке-боул с креветками и авокадо для похудения?
При 620 калориях на порцию, Поке-боул с креветками и авокадо является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Поке-боул с креветками и авокадо?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Поке-боул с креветками и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 41%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 110 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис, Авокадо, Эдамаме
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке-боул с креветками и авокадо?
- Бег трусцой: ~71 мин
- Велосипед: ~82 мин
- Ходьба: ~152 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Поке-боул с креветками и авокадо?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
