Поке-боул с курицей и яйцом калории и макронутриенты
Поке-боул с курицей и яйцом содержит 900 калорий на порцию (45% от дневной нормы 2000 ккал), с 52г жиров, 73г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Поке-боул с курицей и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Курица в панировке | 100 g | 280 | 18 | 15 | 15 |
| Рис | 150 g | 195 | 0.5 | 43 | 4 |
| Яйцо жареное | 100 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Соус (розовый) | 50 ml | 180 | 18 | 4 | 1 |
| Капуста белокочанная | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Кукуруза | 30 g | 30 | 0.4 | 6 | 1 |
| Водоросли нори | 5 g | 15 | 0.1 | 2 | 1.5 |
| Кунжут | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Курица в панировке · Рис · Яйцо жареное · Соус (розовый) · Капуста белокочанная · Кукуруза · Водоросли нори · Кунжут
Как Поке-боул с курицей и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Поке боул с креветками и киноа | 395g | 337 | 25g | -563 kcal, меньше белка |
| Поке с креветками | 449g | 550 | 27g | -350 kcal, меньше белка |
| Поке с креветками и лососем | 320g | 456 | 30g | -444 kcal, меньше белка |
| Поке с курицей | 405g | 557 | 33g | -343 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Поке-боул с курицей и яйцом?
В меру. Поке-боул с курицей и яйцом калорийно — 193 ккал/100 g. С 35г белка и 73г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Поке-боул с курицей и яйцом для похудения?
При 900 калориях на порцию, Поке-боул с курицей и яйцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Поке-боул с курицей и яйцом?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Поке-боул с курицей и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 33%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 193 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Курица в панировке, Рис, Яйцо жареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке-боул с курицей и яйцом?
- Бег трусцой: ~103 мин
- Велосипед: ~119 мин
- Ходьба: ~220 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Поке-боул с курицей и яйцом?
- kcal: 45% от дневной нормы
- Жиры: 74% от дневной нормы
- Углеводы: 37% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
