Поке-боул с лососем и манго калории и макронутриенты
Поке-боул с лососем и манго содержит 668 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 59г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Поке-боул с лососем и манго?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 150 g | 195 | 0.5 | 43.5 | 3.5 |
| Лосось | 80 g | 168 | 9.6 | 0 | 19.2 |
| Манго | 60 g | 36 | 0.2 | 9 | 0.5 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7.5 | 2.5 | 1 |
| Эдамаме | 20 g | 24 | 1 | 2 | 2.5 |
| Соус (майонезный/сливочный) | 30 g | 150 | 16 | 1 | 0.5 |
| Кунжут черный | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
| Нори | 1 g | 3 | 0 | 0.2 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Лосось · Манго · Авокадо · Эдамаме · Соус (майонезный/сливочный) · Кунжут черный · Нори
Как Поке-боул с лососем и манго сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Поке боул с креветками и киноа | 395g | 337 | 25g | -331 kcal, меньше белка |
| Поке с креветками | 449g | 550 | 27g | -118 kcal, меньше белка |
| Поке с креветками и лососем | 320g | 456 | 30g | -212 kcal, больше белка |
| Поке с лососем, тунцом и трюфелем | 232g | 232 | 22g | -436 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Поке-боул с лососем и манго?
В меру. Поке-боул с лососем и манго калорийно — 170 ккал/100 g. С 28г белка и 59г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Поке-боул с лососем и манго для похудения?
При 668 калориях на порцию, Поке-боул с лососем и манго является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Поке-боул с лососем и манго?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Поке-боул с лососем и манго?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 35%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 170 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис, Лосось, Соус (майонезный/сливочный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке-боул с лососем и манго?
- Бег трусцой: ~76 мин
- Велосипед: ~88 мин
- Ходьба: ~164 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Поке-боул с лососем и манго?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
