Поке боул с лососем и тунцом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Поке боул с лососем и тунцом содержит 683 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 45г углеводов и 48г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Поке боул с лососем и тунцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый рис | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Обжаренный лосось | 80 g | 166 | 10 | 0 | 19 |
| Обжаренный тунец | 80 g | 105 | 1 | 0 | 24 |
| Майонезный соус | 30 ml | 186 | 20 | 1.5 | 0 |
| Зеленый лук | 10 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Семена кунжута | 5 g | 28 | 2.4 | 1.1 | 0.9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый рис · Обжаренный лосось · Обжаренный тунец · Майонезный соус · Зеленый лук · Семена кунжута
Как Поке боул с лососем и тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Поке боул с креветками | 335g | 328 | 22g | -355 kcal, меньше белка |
| Поке боул с креветками и киноа | 395g | 337 | 25g | -346 kcal, меньше белка |
| Поке боул с курицей | 345g | 479 | 39g | -204 kcal, меньше белка |
| Поке боул с курицей и овощами | 440g | 555 | 32g | -128 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Поке боул с лососем и тунцом?
В меру. Поке боул с лососем и тунцом калорийно — 192 ккал/100 g. С 48г белка и 45г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Поке боул с лососем и тунцом для похудения?
При 683 калориях на порцию, Поке боул с лососем и тунцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Поке боул с лососем и тунцом?
Одна порция содержит 48г белка, что составляет около 48% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Поке боул с лососем и тунцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 26%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 192 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Белый рис, Майонезный соус, Обжаренный лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке боул с лососем и тунцом?
- Бег трусцой: ~78 мин
- Велосипед: ~90 мин
- Ходьба: ~167 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Поке боул с лососем и тунцом?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 48% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 48% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
