Поке-боул с рисом и морепродуктами калории и макронутриенты
Поке-боул с рисом и морепродуктами содержит 930 калорий на порцию (47% от дневной нормы 2000 ккал), с 54г жиров, 76г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Поке-боул с рисом и морепродуктами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 180 g | 234 | 0.5 | 51.3 | 4.2 |
| Эдамаме | 60 g | 72 | 3 | 6 | 6 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7.3 | 4.2 | 1 |
| Крабовые палочки | 70 g | 60 | 0.5 | 8.4 | 5.6 |
| Острый майонезный соус (Спайси) | 40 ml | 200 | 21 | 4 | 0.5 |
| Кунжут черный | 5 g | 29 | 2.5 | 1.2 | 0.9 |
| Сливочный сыр | 30 g | 105 | 10.5 | 1.2 | 2.1 |
| Жареный лосось (или курица) | 60 g | 150 | 9 | 0 | 16.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Эдамаме · Авокадо · Крабовые палочки · Острый майонезный соус (Спайси) · Кунжут черный · Сливочный сыр · Жареный лосось (или курица)
Как Поке-боул с рисом и морепродуктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Поке боул с креветками и киноа | 395g | 337 | 25g | -593 kcal, меньше белка |
| Поке с креветками | 449g | 550 | 27g | -380 kcal, меньше белка |
| Поке с креветками и лососем | 320g | 456 | 30g | -474 kcal, меньше белка |
| Поке с курицей | 405g | 557 | 33g | -373 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Поке-боул с рисом и морепродуктами?
В меру. Поке-боул с рисом и морепродуктами калорийно — 188 ккал/100 g. С 37г белка и 76г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Поке-боул с рисом и морепродуктами для похудения?
При 930 калориях на порцию, Поке-боул с рисом и морепродуктами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Поке-боул с рисом и морепродуктами?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Поке-боул с рисом и морепродуктами?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 33%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 188 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис, Острый майонезный соус (Спайси), Жареный лосось (или курица)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке-боул с рисом и морепродуктами?
- Бег трусцой: ~106 мин
- Велосипед: ~123 мин
- Ходьба: ~228 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Поке-боул с рисом и морепродуктами?
- kcal: 47% от дневной нормы
- Жиры: 78% от дневной нормы
- Углеводы: 38% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
