Поке-боул с яйцом и авокадо калории и макронутриенты
Поке-боул с яйцом и авокадо содержит 493 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 65г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Поке-боул с яйцом и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кукуруза консервированная | 100 g | 86 | 1.3 | 19 | 3.2 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0.2 | 2.5 | 0.7 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Авокадо | 70 g | 112 | 10.5 | 5.9 | 1.4 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Пшено (каша) | 150 g | 180 | 2 | 35 | 6 |
| Кунжут | 3 g | 17 | 1.5 | 0.8 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кукуруза консервированная · Огурец · Яйцо вареное · Авокадо · Руккола · Пшено (каша) · Кунжут
Как Поке-боул с яйцом и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Поке боул с креветками и киноа | 395g | 337 | 25g | -156 kcal, больше белка |
| Поке с креветками | 449g | 550 | 27g | +57 kcal, больше белка |
| Поке с креветками и лососем | 320g | 456 | 30g | -37 kcal, больше белка |
| Поке с лососем, тунцом и трюфелем | 232g | 232 | 22g | -261 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Поке-боул с яйцом и авокадо?
Да. С 19г белка и всего 65г углеводов, Поке-боул с яйцом и авокадо — это питательное блюдо. При 102 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Поке-боул с яйцом и авокадо для похудения?
Да. При 493 калориях и 19г белка, Поке-боул с яйцом и авокадо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Поке-боул с яйцом и авокадо?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Поке-боул с яйцом и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 53%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 102 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Пшено (каша), Авокадо, Кукуруза консервированная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке-боул с яйцом и авокадо?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~121 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Поке-боул с яйцом и авокадо?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
