Поке с креветками и рисом калории и макронутриенты
Поке с креветками и рисом содержит 557 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 57г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Поке с креветками и рисом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый рис | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 4.1 |
| Креветки | 60 g | 59 | 0.6 | 0.6 | 12.5 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Огурец | 30 g | 5 | 0 | 1.1 | 0.2 |
| Редис | 15 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Листья салата и чука | 40 g | 25 | 1 | 3 | 1 |
| Спайси соус | 40 ml | 180 | 18 | 4 | 0.5 |
| Соевый соус | 15 ml | 10 | 0 | 1.2 | 1.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый рис · Креветки · Авокадо · Огурец · Редис · Листья салата и чука · Спайси соус · Соевый соус
Как Поке с креветками и рисом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Поке боул с креветками | 335g | 328 | 22g | -229 kcal, больше белка |
| Поке боул с креветками и киноа | 395g | 337 | 25g | -220 kcal, больше белка |
| Поке боул с курицей | 345g | 479 | 39g | -78 kcal, больше белка |
| Поке боул с курицей и овощами | 440g | 555 | 32g | -2 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Поке с креветками и рисом?
Да. С 21г белка и всего 57г углеводов, Поке с креветками и рисом — это питательное блюдо. При 139 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Поке с креветками и рисом для похудения?
Да. При 557 калориях и 21г белка, Поке с креветками и рисом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Поке с креветками и рисом?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Поке с креветками и рисом?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 41%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 139 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Белый рис, Спайси соус, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке с креветками и рисом?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~136 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Поке с креветками и рисом?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
