Поке с курицей терияки калории и макронутриенты
Поке с курицей терияки содержит 553 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 65г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Поке с курицей терияки?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Курица терияки | 100 g | 200 | 8 | 10 | 20 |
| Рис | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Помидоры черри | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Кукуруза | 20 g | 17 | 0.2 | 3.8 | 0.6 |
| Эдамаме | 20 g | 26 | 1 | 2 | 2.5 |
| Соус | 30 ml | 100 | 9 | 4 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Курица терияки · Рис · Помидоры черри · Кукуруза · Эдамаме · Соус
Как Поке с курицей терияки сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Поке боул с креветками и киноа | 395g | 337 | 25g | -216 kcal, меньше белка |
| Поке с креветками | 449g | 550 | 27g | -3 kcal, меньше белка |
| Поке с креветками и лососем | 320g | 456 | 30g | -97 kcal, больше белка |
| Поке с лососем | 220g | 359 | 17g | -194 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Поке с курицей терияки?
Да. С 28г белка и всего 65г углеводов, Поке с курицей терияки — это питательное блюдо. При 149 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Поке с курицей терияки для похудения?
Да. При 553 калориях и 28г белка, Поке с курицей терияки насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Поке с курицей терияки?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Поке с курицей терияки?
- Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 47%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 149 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Курица терияки, Рис, Соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке с курицей терияки?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~135 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Поке с курицей терияки?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
