Поке с лососем, авокадо и рисом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Поке с лососем, авокадо и рисом содержит 429 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 52г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Поке с лососем, авокадо и рисом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Вареный рис | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Слабосоленый лосось | 60 g | 120 | 7 | 0 | 13 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7.5 | 4 | 1 |
| Помидоры | 80 g | 16 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Маринованный имбирь | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Соевый соус и специи | 15 ml | 15 | 0 | 2 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Вареный рис · Слабосоленый лосось · Авокадо · Помидоры · Маринованный имбирь · Соевый соус и специи
Как Поке с лососем, авокадо и рисом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Поке боул с креветками | 335g | 328 | 22g | -101 kcal, больше белка |
| Поке боул с креветками и киноа | 395g | 337 | 25g | -92 kcal, больше белка |
| Поке боул с курицей | 345g | 479 | 39g | +50 kcal, больше белка |
| Поке боул с курицей и овощами | 440g | 555 | 32g | +126 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Поке с лососем, авокадо и рисом?
Да. С 20г белка и всего 52г углеводов, Поке с лососем, авокадо и рисом — это питательное блюдо. При 114 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Поке с лососем, авокадо и рисом для похудения?
Да. При 429 калориях и 20г белка, Поке с лососем, авокадо и рисом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Поке с лососем, авокадо и рисом?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Поке с лососем, авокадо и рисом?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 49%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 114 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Вареный рис, Слабосоленый лосось, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке с лососем, авокадо и рисом?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~105 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Поке с лососем, авокадо и рисом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
