Поке с лососем, тунцом и трюфелем калории и макронутриенты
Поке с лососем, тунцом и трюфелем содержит 232 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 10г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Поке с лососем, тунцом и трюфелем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось | 40 g | 84 | 4.8 | 0 | 9.2 |
| Тунец | 40 g | 48 | 0.4 | 0 | 10.4 |
| Кунжут | 2 g | 12 | 1 | 0.4 | 0.4 |
| Маринованный огурец | 40 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.4 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Водоросли чука | 30 g | 24 | 0.6 | 3.6 | 0.6 |
| Цветная капуста | 40 g | 10 | 0.2 | 2 | 0.8 |
| Соус (вероятно, трюфельный или соевый) | 20 ml | 40 | 3.6 | 1.2 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось · Тунец · Кунжут · Маринованный огурец · Морковь · Водоросли чука · Цветная капуста · Соус (вероятно, трюфельный или соевый)
Как Поке с лососем, тунцом и трюфелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Поке боул с креветками и киноа | 395g | 337 | 25g | +105 kcal, больше белка |
| Поке с креветками | 449g | 550 | 27g | +318 kcal, больше белка |
| Поке с креветками и лососем | 320g | 456 | 30g | +224 kcal, больше белка |
| Поке с форелью | 380g | 467 | 24g | +235 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Поке с лососем, тунцом и трюфелем?
Да. С 22г белка и всего 10г углеводов, Поке с лососем, тунцом и трюфелем — это питательное блюдо. При 100 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Поке с лососем, тунцом и трюфелем для похудения?
Да. При 232 калориях и 22г белка, Поке с лососем, тунцом и трюфелем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Поке с лососем, тунцом и трюфелем?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Поке с лососем, тунцом и трюфелем?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 18%, белки 41%
- Энергетическая плотность: 100 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лосось, Тунец, Соус (вероятно, трюфельный или соевый)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке с лососем, тунцом и трюфелем?
- Бег трусцой: ~27 мин
- Велосипед: ~31 мин
- Ходьба: ~57 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Поке с лососем, тунцом и трюфелем?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
