Поке с лососем и рисом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Поке с лососем и рисом содержит 376 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 49г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Поке с лососем и рисом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис отварной | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 3.6 |
| Лосось сырой (кубики) | 60 g | 125 | 8.1 | 0 | 12 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Имбирь маринованный | 15 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Соевый соус | 30 ml | 18 | 0 | 2.4 | 2.1 |
| Чука салат | 20 g | 18 | 0.8 | 2.4 | 0.2 |
| Кунжут | 2 g | 11 | 1 | 0.2 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис отварной · Лосось сырой (кубики) · Огурец свежий · Имбирь маринованный · Соевый соус · Чука салат · Кунжут
Как Поке с лососем и рисом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Поке боул с креветками | 335g | 328 | 22g | -48 kcal, больше белка |
| Поке боул с креветками и киноа | 395g | 337 | 25g | -39 kcal, больше белка |
| Поке боул с курицей | 345g | 479 | 39g | +103 kcal, больше белка |
| Поке боул с курицей и овощами | 440g | 555 | 32g | +179 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Поке с лососем и рисом?
Да. С 19г белка и всего 49г углеводов, Поке с лососем и рисом — это питательное блюдо. При 119 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Поке с лососем и рисом для похудения?
Да. При 376 калориях и 19г белка, Поке с лососем и рисом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Поке с лососем и рисом?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Поке с лососем и рисом?
- Баланс макроэлементов: жиры 25%, углеводы 52%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 119 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис отварной, Лосось сырой (кубики), Соевый соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке с лососем и рисом?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~92 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Поке с лососем и рисом?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
