Пюре с рыбой калории и макронутриенты
Пюре с рыбой содержит 310 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 28г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Пюре с рыбой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельное пюре | 200 g | 200 | 8 | 28 | 4 |
| Рыба (отварная) | 100 g | 100 | 2 | 0 | 20 |
| Бульон | 50 ml | 10 | 0 | 0 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельное пюре · Рыба (отварная) · Бульон
Как Пюре с рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из курицы, салата и пюре | 640g | 1220 | 80g | +910 kcal, больше белка |
| Бефстроганов с картофельным пюре и солеными огурцами | 505g | 687 | 31g | +377 kcal, больше белка |
| Бефстроганов с пюре и рисом | 530g | 785 | 33g | +475 kcal, больше белка |
| Говядина Чили с пюре из тыквы и лепешкой | 630g | 882 | 49g | +572 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Пюре с рыбой?
Да. С 26г белка и всего 28г углеводов, Пюре с рыбой — это питательное блюдо. При 89 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Пюре с рыбой для похудения?
Да. При 310 калориях и 26г белка, Пюре с рыбой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Пюре с рыбой?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Пюре с рыбой?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 36%, белки 35%
- Энергетическая плотность: 89 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофельное пюре, Рыба (отварная), Бульон
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Пюре с рыбой?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~41 мин
- Ходьба: ~76 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Пюре с рыбой?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
