Рагу из бобов и овощей с фуфу калории и макронутриенты
Рагу из бобов и овощей с фуфу содержит 488 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 88г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рагу из бобов и овощей с фуфу?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Фуфу (из маниоки) | 150 g | 225 | 0.5 | 55 | 1 |
| Фасоль красная | 60 g | 60 | 0.5 | 10 | 4 |
| Фасоль белая | 40 g | 40 | 0.3 | 7 | 2.5 |
| Морковь | 50 g | 20 | 0.1 | 4.5 | 0.5 |
| Тыква/сладкий картофель | 70 g | 45 | 0.2 | 10 | 0.8 |
| Лук | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Растительное масло (в рагу) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Фуфу (из маниоки) · Фасоль красная · Фасоль белая · Морковь · Тыква/сладкий картофель · Лук · Растительное масло (в рагу)
Как Рагу из бобов и овощей с фуфу сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вермишель с овощами и овощное рагу | 360g | 367 | 7g | -121 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и овощное рагу | 585g | 655 | 42g | +167 kcal, больше белка |
| Грибной салат с луком и картофельное рагу | 600g | 522 | 29g | +34 kcal, больше белка |
| Густой суп или рагу | 460g | 471 | 31g | -17 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рагу из бобов и овощей с фуфу?
Да. С 9г белка и всего 88г углеводов, Рагу из бобов и овощей с фуфу — это питательное блюдо. При 122 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рагу из бобов и овощей с фуфу для похудения?
При 488 калориях на порцию, Рагу из бобов и овощей с фуфу является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Рагу из бобов и овощей с фуфу?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рагу из бобов и овощей с фуфу?
- Баланс макроэлементов: жиры 22%, углеводы 72%, белки 6%
- Энергетическая плотность: 122 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Фуфу (из маниоки), Растительное масло (в рагу), Фасоль красная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рагу из бобов и овощей с фуфу?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рагу из бобов и овощей с фуфу?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 44% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
