Рагу с мясом и овощами калории и макронутриенты
Рагу с мясом и овощами содержит 396 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 47г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рагу с мясом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриный фарш | 100 g | 170 | 10 | 0 | 19 |
| Белая фасоль | 60 g | 69 | 0.5 | 12 | 4.5 |
| Кукуруза | 50 g | 48 | 0.5 | 10 | 1.5 |
| Картофель | 80 g | 64 | 0.1 | 15 | 1.5 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Перец болгарский | 20 g | 6 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Сельдерей | 20 g | 3 | 0.05 | 0.7 | 0.1 |
| Томатный соус | 30 ml | 24 | 0.2 | 5 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриный фарш · Белая фасоль · Кукуруза · Картофель · Морковь · Перец болгарский · Сельдерей · Томатный соус
Как Рагу с мясом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вермишель с овощами и овощное рагу | 360g | 367 | 7g | -29 kcal, меньше белка |
| Грибной салат с луком и картофельное рагу | 600g | 522 | 29g | +126 kcal, больше белка |
| Густой суп или рагу | 460g | 471 | 31g | +75 kcal, больше белка |
| Два вида карри или рагу | 680g | 679 | 43g | +283 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рагу с мясом и овощами?
Да. С 28г белка и всего 47г углеводов, Рагу с мясом и овощами — это питательное блюдо. При 102 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рагу с мясом и овощами для похудения?
Да. При 396 калориях и 28г белка, Рагу с мясом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рагу с мясом и овощами?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рагу с мясом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 26%, углеводы 47%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 102 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриный фарш, Белая фасоль, Картофель
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рагу с мясом и овощами?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~97 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рагу с мясом и овощами?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
