Рисовые хлебцы с лососем, творожным сыром, огурцом и рукколой калории и макронутриенты
Рисовые хлебцы с лососем, творожным сыром, огурцом и рукколой содержит 263 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 19г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рисовые хлебцы с лососем, творожным сыром, огурцом и рукколой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рисовый хлебец | 20 g | 76 | 0.6 | 16 | 1.6 |
| Творожный сыр | 40 g | 100 | 8 | 2 | 4 |
| Слабосоленый лосось | 40 g | 80 | 4 | 0 | 11 |
| Огурец | 30 g | 4.5 | 0.06 | 0.9 | 0.24 |
| Руккола | 10 g | 2.5 | 0.07 | 0.37 | 0.26 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рисовый хлебец · Творожный сыр · Слабосоленый лосось · Огурец · Руккола
Как Рисовые хлебцы с лососем, творожным сыром, огурцом и рукколой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рисовые лепешки с творожным сыром и огурцом | 108g | 176 | 6g | -87 kcal, меньше белка |
| Рисовые хлебцы с авокадо и яйцами | 150g | 302 | 12g | +39 kcal, меньше белка |
| Рисовые хлебцы со сливочным сыром | 40g | 126 | 3g | -137 kcal, меньше белка |
| Суп с лапшой и рисовые хлебцы со сливочным сыром | 362g | 364 | 12g | +101 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рисовые хлебцы с лососем, творожным сыром, огурцом и рукколой?
Да. С 17г белка и всего 19г углеводов, Рисовые хлебцы с лососем, творожным сыром, огурцом и рукколой — это питательное блюдо. При 188 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рисовые хлебцы с лососем, творожным сыром, огурцом и рукколой для похудения?
Да. При 263 калориях и 17г белка, Рисовые хлебцы с лососем, творожным сыром, огурцом и рукколой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рисовые хлебцы с лососем, творожным сыром, огурцом и рукколой?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рисовые хлебцы с лососем, творожным сыром, огурцом и рукколой?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 29%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 188 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Творожный сыр, Слабосоленый лосось, Рисовый хлебец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рисовые хлебцы с лососем, творожным сыром, огурцом и рукколой?
- Бег трусцой: ~30 мин
- Велосипед: ~35 мин
- Ходьба: ~64 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рисовые хлебцы с лососем, творожным сыром, огурцом и рукколой?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
