Ролл Гейша калории и макронутриенты
Ролл Гейша содержит 427 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 39г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ролл Гейша?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 100 g | 130 | 0.5 | 28 | 2.5 |
| Творожный сыр | 40 g | 100 | 9 | 2 | 3 |
| Огурец | 20 g | 3 | 0.05 | 0.6 | 0.15 |
| Лосось | 40 g | 80 | 4.5 | 0 | 9 |
| Спайси соус | 15 g | 60 | 6 | 1 | 0.5 |
| Унаги соус | 10 g | 25 | 0 | 6 | 0.5 |
| Кунжут | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Творожный сыр · Огурец · Лосось · Спайси соус · Унаги соус · Кунжут
Как Ролл Гейша сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из запеченных и классических роллов с соусом | 320g | 542 | 24g | +115 kcal, больше белка |
| Ассорти из роллов и запеченных суши | 389g | 927 | 41g | +500 kcal, больше белка |
| Ассорти из роллов и лаваша с картофелем фри | 880g | 1855 | 72g | +1428 kcal, больше белка |
| Ассорти из суши и роллов | 735g | 1755 | 71g | +1328 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ролл Гейша?
В меру. Ролл Гейша калорийно — 186 ккал/100 g. С 17г белка и 39г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Ролл Гейша для похудения?
Да. При 427 калориях и 17г белка, Ролл Гейша насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Ролл Гейша?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ролл Гейша?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 36%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 186 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Творожный сыр, Лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл Гейша?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~105 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ролл Гейша?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
