Ролл с авокадо и соусом унаги калории и макронутриенты
Ролл с авокадо и соусом унаги содержит 447 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 50г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ролл с авокадо и соусом унаги?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 100 g | 130 | 0.5 | 28 | 2.5 |
| Авокадо | 70 g | 112 | 10.5 | 5.5 | 1.5 |
| Сливочный сыр | 30 g | 105 | 10 | 1 | 2.5 |
| Крабовые палочки | 30 g | 25 | 0.5 | 3 | 2 |
| Нори | 1 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Соус унаги | 15 ml | 35 | 0 | 8.5 | 0.5 |
| Кунжут | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
| Маринованный имбирь | 10 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.1 |
| Васаби | 5 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.1 |
| Соевый соус | 20 ml | 15 | 0 | 1.5 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Авокадо · Сливочный сыр · Крабовые палочки · Нори · Соус унаги · Кунжут · Маринованный имбирь · Васаби · Соевый соус
Как Ролл с авокадо и соусом унаги сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из запеченных и классических роллов с соусом | 320g | 542 | 24g | +95 kcal, больше белка |
| Ассорти из роллов и запеченных суши | 389g | 927 | 41g | +480 kcal, больше белка |
| Ассорти из роллов и лаваша с картофелем фри | 880g | 1855 | 72g | +1408 kcal, больше белка |
| Ассорти роллов (Кунсей Унаги, Филадельфия лайт, Унаги-лайт, Мексиканский, Тама) | 1910g | 3145 | 147g | +2698 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ролл с авокадо и соусом унаги?
В меру. Ролл с авокадо и соусом унаги калорийно — 158 ккал/100 g. С 12г белка и 50г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Ролл с авокадо и соусом унаги для похудения?
При 447 калориях на порцию, Ролл с авокадо и соусом унаги является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Ролл с авокадо и соусом унаги?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ролл с авокадо и соусом унаги?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 45%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 158 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Авокадо, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл с авокадо и соусом унаги?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~109 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ролл с авокадо и соусом унаги?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
