Рулетики из ветчины с овощным салатом калории и макронутриенты
Рулетики из ветчины с овощным салатом содержит 372 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 18г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рулетики из ветчины с овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ветчина | 90 g | 135 | 7.5 | 1.5 | 15 |
| Начинка из зелени/сыра в рулетиках | 30 g | 60 | 5 | 1 | 2 |
| Красная фасоль | 60 g | 66 | 0.5 | 12 | 4 |
| Помидоры черри | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Сладкий перец | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Сельдерей | 20 g | 3 | 0.05 | 0.6 | 0.1 |
| Маслины | 5 g | 7 | 0.7 | 0.2 | 0.05 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ветчина · Начинка из зелени/сыра в рулетиках · Красная фасоль · Помидоры черри · Сладкий перец · Сельдерей · Маслины · Заправка для салата (масло)
Как Рулетики из ветчины с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица, рулетики из баклажанов и морковный салат | 495g | 735 | 47g | +363 kcal, больше белка |
| Рулетики из лаваша с начинкой и лапша | 185g | 427 | 20g | +55 kcal, меньше белка |
| Салат Мимоза и рулетики из баклажанов | 375g | 665 | 30g | +293 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рулетики из ветчины с овощным салатом?
В меру. Рулетики из ветчины с овощным салатом калорийно — 135 ккал/100 g. С 22г белка и 18г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Рулетики из ветчины с овощным салатом для похудения?
Да. При 372 калориях и 22г белка, Рулетики из ветчины с овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рулетики из ветчины с овощным салатом?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рулетики из ветчины с овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 19%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 135 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Ветчина, Заправка для салата (масло), Красная фасоль
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рулетики из ветчины с овощным салатом?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~91 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рулетики из ветчины с овощным салатом?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
